Liên hệ
Mịn Decor - Hệ thống chăn ga gối đệm dành cho giới trẻ

Giỏ hàng của bạn

0
Close
Giỏ hàng đang trống
Mua sắm ngay bây giờ

Dấu hiệu trẻ bị rối loạn giấc ngủ & các biện pháp chữa trị hiệu quả

  • 22-05-2022
Nội dung [ Ẩn ]

Chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ là điều mà nhiều người mẹ lo lắng, nhưng khá khó để có thể nhận biết được khi con mình gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Trong bài viết dưới đây, Mịn Decor xin gửi đến bạn những dấu hiệu của trẻ bị rối loạn giấc ngủ và những biện pháp chữa trị hiệu quả để các mẹ có thể tham khảo nhé!

Thời gian ngủ đủ đối với trẻ không bị rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với cơ thể dù là ở lứa tuổi nào, bởi đây chính là thời điểm hoạt động chính của não trong việc chữa lành những tổn thương và củng cố trí nhớ. Bắt đầu từ tuần thứ 6 khi trẻ ra đời, nhịp sinh học thức và ngủ bắt đầu phát triển và hoàn thiện đầy đủ khi trẻ được từ 3 đến 6 tháng. Mỗi đứa trẻ sẽ dành khoảng 40% thời thơ ấu của mình dành cho việc ngủ, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng với trẻ em bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển tinh thần và thể chất. Tùy thuộc vào độ tuổi của bé mà nhu cầu về giấc ngủ lại có sự khác biệt, bạn có thể tham khảo thời gian ngủ đủ đối với trẻ em của từng độ tuổi dưới đây:

1. Trẻ sơ sinh trong 3 tháng đầu đời

Giấc ngủ đối với những năm tháng đầu đời của trẻ sơ sinh sẽ xảy ra suốt ngày đêm và chu kỳ ngủ - thức của trẻ sẽ tương tác với nhu cầu bản năng. Trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 10,5 cho đến 18 giờ mỗi ngày, tổng thời gian thức của trẻ sẽ từ 1 đến 3 giờ mỗi ngày không nhất quán. 

Trẻ thường co giật chân và tay trong lúc ngủ, mỉnh cười hoặc mút tay,... Bên cạnh đó, trẻ cũng thể hiện nhu cầu cần đi ngủ theo nhiều cách khác nhau, có những bé sẽ tỏ ra khó chịu và la khóc nhưng có một số bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. 

Dấu hiệu trẻ bị rối loạn giấc ngủ & các biện pháp chữa trị hiệu quả

2. Trẻ từ 4 đến 11 tháng tuổi

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, việc cho bé ăn đêm thường không cần thiết nữa và trẻ có thể ngủ suốt đêm. Theo các nghiên cứu, có khoảng 70 - 80% trẻ có thể ngủ suốt đêm trước 9 tháng tuổi, trẻ từ 4 đến 11 tháng tuổi thường ngủ từ 9 - 12 giờ mỗi đêm và có giấc ngủ trưa kéo dài 30 phút đến 2 giờ. Các bé sẽ ngủ từ 1 đến 4 lần 1 ngày và số lần ngủ sẽ giảm dần khi bé được 1 tuổi.

3. Trẻ em từ 1 đến 2 tuổi 

Trong độ tuổi này, trẻ em cần khaorng 11 -14 giờ trong quỹ thời gian 24 giờ để đi ngủ. Khi trẻ được khoảng 18 tháng tuổi, thời gian ngủ trưa của trẻ sẽ giảm chỉ còn 1 lần 1 ngày và kéo dài trong khoảng 1 - 3 giờ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không để con mình có nhưng giấc ngủ ngắn quá gần giờ đi ngủ bởi chúng sẽ trì hoãn giấc ngủ vào ban đêm.

4. Trẻ từ 3 đến 5 tuổi

Ở độ tuổi này, trẻ đã bắt đầu đi học mẫu giáo và cần ngủ từ 11 đến 13 giờ mỗi đêm. Bé sẽ thường ngủ từ 7 - 9 giờ tối và thức dậy vào lúc 6 - 8 giờ sáng. Hầu hết trẻ ở độ tuổi này vẫn giữ thói quen ngủ trưa nhưng khi đến 5 tuổi thì điều này không còn được phổ biến nữa.

Dấu hiệu trẻ bị rối loạn giấc ngủ & các biện pháp chữa trị hiệu quả

5. Trẻ em từ 6 đến 13 tuổi

Trẻ em trong độ tuổi này cần khoảng 9 -11 giờ ngủ. Bên cạnh đó, nhu cầu dành cho thời gian học của bé ở trường cũng tăng thêm cũng như bé sẽ dành thời gian cho các thiết bị điện tử như TV, máy tính, internet,... Những điều này có thể khiến bé bị gián đoạn giấc ngủ, khó ngủ, gặp ác mộng.

Khi ở độ tuổi này, nhiều bé sẽ gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ gây khó ngủ và ngủ không đủ giấc. Điều này sẽ khiến trẻ thay đổi tính khí, một số vấn đề về rối loạn hành vi và nhận thức gây ảnh hưởng đến khả năng học tập ở trường.

Một số dấu hiệu giúp nhận biết khi trẻ mắc chứng rối loạn giấc ngủ 

1. Giấc ngủ không liên tục, khó đi vào giấc ngủ

Có nhiều dấu hiệu rối loạn giấc ngủ ở trẻ mà phụ huy thường hay bỏ qua bởi nghĩ đó là những điều phổ biến. Dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ thường thấy nhất ở trẻ là khi bé nằm trên giường nhưng lại rất khó để dỗ đi ngủ và không chịu nhắm mắt. Bên cạnh đó, tể cũng không ngủ liên tục vào ban đêm.

Dấu hiệu trẻ bị rối loạn giấc ngủ & các biện pháp chữa trị hiệu quả

2. Trẻ thường xuyên gặp ác mộng

Những cơn ác mộng là một điều hoàn toàn bình thường mà ai cũng gặp ít nhất mộ tlaafn trong đời nhưng nếu trẻ gặp ác mộng liên tục thì bạn cần chú ý. Việc gặp ác mộng liên tục có thể khiến trẻ bị căng thẳng thần kinh nhiều dẫn đến bất ổn về tâm lý nếu không được khắc phục kịp thời. Bên cạnh đó, trẻ có thể bị gián đoạn giấc ngủ, giật mình tỉnh giấc nếu gặp ác mộng gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển về mặt thể chất và trí tuệ.

3. Mộng du

Chứng mộng du là một trong những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ mà cha mẹ cần lưu ý, khi trẻ mắc chứng mộng du sẽ thường đột nhiên choàng tỉnh giấc hoặc một số trẻ sẽ ngồi dậy trên giường và nhìn vô hồng vào không trung. Bé thường gặp mộng du do sự chưa ổn định giữa chu kì ngủ - thức của não khiến một phần não vẫn còn thức trong khi cơ thể ngủ, gây ra việc thực hiện các hành động trong trạng thái vô thức.

4. Nói sảng

Biểu hiện của nói sảng ở trẻ là thường hay nói cười trong lúc ngủ và hành động này được lặp lại từ ngày này qua ngày khác. Đôi khi trẻ thường tỉnh giấc và giữa đêm và trở mình nhiều lần.

Dấu hiệu trẻ bị rối loạn giấc ngủ & các biện pháp chữa trị hiệu quả

Những biện pháp giúp trẻ cải thiện giấc ngủ

Để có thể giúp trẻ được ngủ ngon hơn, các mẹ có thể tham khảo những biện pháp dưới đây:

1. Tập cho bé lịch thức - ngủ nhất quán

Các mẹ nên đặt trẻ xuống khi trẻ bắt đầu buồn ngủ để trẻ có thể học được cách tự ngủ. Để có thể rèn được thói quen ngủ của trẻ, bạn nên cho trẻ sơ sinh ngủ ít hơn vào ban ngày.

2. Tránh cho trẻ tiếp xúc với nhiều thiết bị điện tử

Bạn nên tránh để các thiết bị điện tử như laptop, TV, điện thoại,... trong phòng ngủ gây xao nhãng cho trẻ. Ánh sáng từ màn hình có thể gây ức chế hormone gây buồn ngủ của trẻ.

Dấu hiệu trẻ bị rối loạn giấc ngủ & các biện pháp chữa trị hiệu quả

3. Dỗ dành trẻ

Trước khi đi ngủ, bạn nên dành một chút thời gian để có thể lắng nghe tâm sự của trẻ, ôm ấp và dỗ dành bé, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Kết luận

Trên đây là bài viết về những dấu hiệu của trẻ bị rối loạn giấc ngủ và những biện pháp chữa trị hiệu quả. Hãy liên hệ ngay tới tổng đài chăm sóc khách hàng của Mịn Decor để được tư vấn một cách tận tình nhất nhé!