Lựa chọn cho mình một chiếc gối nâng đỡ cột sống cổ là một điều cần thiết. Nó giúp cho người bệnh trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và tránh được những tổn thương thêm cho bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn hiểu thêm về gối nâng đỡ cột sống cổ và lựa chọn sao cho phù hợp với mình.
Thoái hóa đốt sống cổ hiện đang là căn bệnh được “trẻ hóa” theo hàng năm bởi chúng đang phổ biến nhiều ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là những bạn trẻ làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi một chỗ, ít vận động. Khi các đốt sống cổ xuất hiện thoái hóa, lâu ngày nó có thể gây chèn ép lên các vùng dây thần kinh, mạch máu dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu như: Đau buốt vùng cổ và bả vai, nhức đầu, mất ngủ, yếu chi, khả năng vận động bị suy giảm,...
Theo các nhà nghiên cứu về sức khỏe thì thoái hóa đốt sống nguyên nhân là do sự tích lũy của những tổn thương trong một thời gian dài. Bệnh này phát triển một cách âm thầm, chỉ xuất hiện những biểu hiện thoáng qua không rõ rệt khiến cho người bệnh không chú ý tới và chủ quan bỏ qua.
Thoái hóa đốt sống cổ xuất hiện cũng là do ảnh hưởng một phần bởi lối sống của người bệnh. Một ngày một người ngủ trung bình là 8 tiếng, vậy nên thời gian ngủ chiếm khá nhiều thời gian trong một ngày. Vậy nên, tư thế khi ngủ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của con người nhất là những người có tiền sử bị các bệnh thoái hóa cột sống.
Người bệnh cần xem xét bệnh lý và thể trạng của mình mà lựa chọn một tư thế ngủ hợp lý nhất. Điều này giúp cho người bị thoái hóa cột sống có được một giấc ngủ ngon tránh được những nguy cơ là tăng độ trầm trọng của bệnh. Hai nguyên tắc cơ bản mà người thoái hóa đốt sống cổ cần chú ý là:
Không có một hình mẫu tư thế ngủ nào được coi là hoàn hảo cả. Mỗi người có một tình trạng bệnh khác nhau. Vậy nên, hãy chọn cho mình một tư thế ngủ hợp lý và thoải mái nhất.
Tư thế thoải mái khi ngủ
Để giúp người bệnh giảm thiểu được tình trạng bệnh lý của mình và cũng nhằm hỗ trợ trong việc điều trị bệnh, việc chọn gối nâng đỡ cột sống cổ là một bước làm có vai trò quan trọng. Một chiếc gối nâng đỡ cột sống cổ sẽ đáp ứng tất cả những nguyên tắc sẽ giúp cho người bệnh sẽ được thư giãn hoàn toàn, ngủ ngon, cải thiện sức khỏe về mọi mặt. Sau đây là những điều bạn cần biết khi chọn gối nâng đỡ cột sống cổ.
Đây là yếu tố đóng vai trò quan trọng nhất trong việc lựa chọn gối nâng đỡ cột sống cổ. Kích thước được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng là chiều cao từ 3-5cm khi gối bị lún xuống, điều này sẽ phụ thuộc vào tư thế ngủ của bạn và kích thước của cơ thể bạn. Chiều cao này của gối đảm bảo sao cho các phần cột sống của bạn luôn giữ được tư thế tự nhiên, cùng liên tục xuôi theo một phương.
Còn về diện tích gối thì nên chọn những loại gối có kích thước ít nhất là 50x70cm. Kích thước này sẽ tạo cho vai gáy có một điểm tựa tốt phân tán áp lực ra xung quanh.
Lựa chọn kích thước gối nâng đỡ cột sống cổ phù hợp
Hiện nay, các loại gối nâng đỡ cột sống cổ rất là đa dạng, tiêu biểu nhất chúng ta có thể kể tới là gối hình chữ U và gối lượn sóng. Hai loại gối này sẽ giúp cho phần cổ của bạn luôn giữ được tư thế chuẩn.
Gối nâng đỡ cột sống cổ hình chữ U
Vì để giúp cho giấc ngủ của bạn được thoải mái hơn và có thể ngủ được nhiều tư thế thì bạn nên chọn một chiếc gối có làm từ chất liệu có độ đàn hồi tốt. Không nên sử dụng những loại gối làm từ chất liệu quá cứng hoặc quá mềm vì nó sẽ khiến cột sống cổ của bạn bị ảnh hưởng xấu. Hiện nay những loại gối làm từ cao su non đang rất được ưa chuộng.
Ngoài ra, mọi người cũng cần chú ý đến chất liệu của vỏ gối. nên sử dụng những loại vỏ gối có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí tránh tạo cảm giác bí bách, nóng nực cho người sử dụng.
Dòng gối cao su non là dòng gối có độ cứng vừa phải, độ đàn hồi tốt đảm bảo giúp nâng đỡ cột sống cổ mang đến cho người sử dụng cảm giác vô cùng thoải mái. Gối cao su non khá bền và cũng rất dễ vệ sinh.
Gối cao su non được thiết kế với các lỗ nhỏ phân bố đều trên bề mặt của gối, giúp làm thông thoáng khi tránh cho người sử dụng cảm thấy bí bách, nóng nực. Ngoài ra, gối cũng giúp cho các đốt xương thoái hóa tránh chèn ép vào dây thần kinh và mạch máu, giảm đi những tình trạng đau nhức dai dẳng.
Gối nâng đỡ cột sống cổ từ chất liệu cao su non
Gối hồng ngoại giúp cho người sử dụng giảm thiểu các cơn đau dựa trên 2 yếu tố cơ và nhiệt. Gối có thiết kế con lăn giúp xoa bóp cổ và sử dụng tia hồng ngoại giúp cho lưu lượng tuần hoàn tăng, tăng cường các hoạt động trao đổi chất, dãn cơ,...
Tuy nhiên, việc bạn lạm dụng gối hồng ngoại quá nhiều dẫn đến những tác động quá mức vào vùng tổn thương gây ra những tác hại không đáng có. Vậy nên, chỉ nên sử dụng gối hồng ngoại từ 5-15 phút trước khi đi ngủ. Nếu trong ngày xuất hiện những cơn đau dai dẳng bạn cũng có thể sử dụng trong khoảng thời gian ngắn.
Gối hồng ngoại giúp giảm thiểu cơn đau cột sống cổ
Gối kê hỗ trợ sẽ trợ giúp bạn trong việc kê vùng thắt lưng giúp cho vùng cột sống được điều chỉnh hợp lý. Bạn nên chọn những loại gối kê có độ đàn hồi tốt giúp cho quá trình điều chỉnh tư thế dễ dàng hơn.
Trên đây là bài viết về giúp cho bạn hiểu thêm về những tiêu chí lựa chọn gối nâng đỡ cột sống cổ. Hy vọng bạn có thể chọn cho mình một chiếc gối phù hợp nhất cho mình. nếu có thắc mắc và cần tư vấn thì hãy liên hệ ngay với Mịn Decor để được giải đáp thắc mắc.
