Chúng ta ai cũng muốn sở hữu một giấc ngủ chất lượng những nếu bạn phải ngủ chung với người ngủ ngáy thì chắc hẳn đây là một cực hình. Trong bài viết dưới đây, Mịn Decor xin gửi đến bạn những mẹo giúp bạn có thể ngủ chung với người ngủ ngáy một cách hiệu quả nhất!
Những ảnh hưởng tiêu cực khi ngủ chung với người ngủ ngáy
Đây là một trong những nguyên nhân xảy ra khi bạn ngủ chung với người ngủ ngáy được thể hiện rõ ràng và nghiêm trọng nhất. Đồng thời, người ngủ ngáy cũng sẽ không ngủ được đủ giấc vì tiếng ngáy của mình. Khi ngủ không đủ giấc cũng sẽ tác động đến khả năng tái tạo năng lượng của cơ thể và quá trình thực hiện các chức năng sinh học và khả năng ghi nhớ cũng như trao đổi chất của cơ thể.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, người thiếu ngủ có tỉ lệ mắc chứng trầm cảm và lo lắng cao hơn người bình thường cùng với nguy cơ mắc thừa cân béo phì và đột quỵ.
Tiếng ngáy của người nằm cạnh sẽ khiến mối quan hệ của cả hai từng chút một. Bởi khi nằm cạnh người ngủ ngáy sẽ khiến bạn tỉnh dậy vào mỗi đêm cũng như phải đánh thức họ dậy để ngăn cản họ không gây ra tiếng ồn khiến cho cả 2 cùng cảm thấy khó chịu. Điều này dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, khiến cho nhiều cặp đôi phải ngủ riêng vì không thể chịu được tiếng ngáy của đối phương mỗi đêm.
Những xung đột xảy ra trong giấc ngủ này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi bầu không khí tiếu cực trong nhà sẽ mang lại căng thẳng, làm thay đổi vị giác của bạn. Bên cạnh đó, những tranh cãi xảy ra thường xuyên sẽ làm suy giảm nghiêm trọng hệ miễn dịch.
Những ảnh hưởng tiêu cực khi ngủ chung với người ngủ ngáy
Thính lực của bạn sẽ bị suy giảm khi tiếp xúc với tiếng ngáy hàng ngày. Đặc biệt, nhiều người còn có thể bị ù tai hoặc đau nhức bên trong tai. Khi gặp phải vấn đề này, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được điềiu trị kịp thời nếu không sẽ bi điếc tạm thời.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia người Anh, ngủ chung với người bị ngáy không chỉ ảnh hưởng đến thính lực mà còn khiến huyết áp tăng cao và khó kiểm soát. Phát hiện của nghiên cứu đã chứng minh rằng, âm lượng của tiếng ồn càng lớn thì nguy cơ tăng huyết áp cũng cao hơn. Khi bạn tiếp xúc nhiều hơn với các âm thanh từ 35 đề - xi - ben trở lên sẽ làm tăng khả năng bị huyết áp cao, trong khi đó âm thanh của tiếng ngáy có thể đạt đến ngưỡng 80 đề - xi - ben. Bên cạnh đó, huyết áp tăng cao còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh khác như bệnh thận, bệnh tim hoặc suy giảm trí nhớ.
Những ảnh hưởng tiêu cực khi ngủ chung với người ngủ ngáy
Tiếng ồn trắng là dạng tiếng ồn có bước sóng rộng đồng thời có khả năng bao ohur, hạn chế được tiếng ngáy. Những tiếng ồn trắng phổ biến, thường hay được sử dụng là âm thanh cuẩ thiên nhiên, các loại máy móc,... Khi dùng tiếng ồn trắng, âm thanh của người ngủ ngáy bên cjanh bạn sẽ được giảm bớt, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Để có thể sử dụng tiếng ồn trắng, bạn chỉ cần mua máy phát hoặc tải ứng dụng tiếng ồn trắng về điện thoại, máy tính của mình. Hãy đặt thiết bị phát tiếng ồn trắng ở cạnh giường ngủ để có thể giúp bạn ít bị phân tâm bởi tiết ngáy ngủ, mang lại tinh thần thư thái, ổn định.
Những cách ngủ chung với người ngủ ngáy
Đây là cách được nhiều người sử dụng nhất khi ngủ chung với người ngủ ngáy, bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn khi lắng nghe những bản nhạc êm dịu được phát ra. Những bản nhạc được phát nên là những loại nhạc mà bạn cảm thấy thích thú và thoải mái để nghe khi ngủ.
Sử dụng nút bị tai là một biện pháp hữu hiệu để có thể khống chế tiếng ngáy của đối phương trong lúc ngủ. Trên thị trường có nhiều loại nút bịt tai được làm từ các chất liệu khác nhau như: Cao su, nhựa, bọt biển,... Bạn cần tham khảo bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng trên bao bì để có thể lựa chọn được chất liệu phù hợp cũng như ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn tai.
Những cách ngủ chung với người ngủ ngáy
Khi sử dụng nút bị tai, bạn cần lưu ý rửa tay sạch sẽ và tháo ra vệ sinh khi không dùng đến. Bạn không nên đẩy nút bịt vào quá sâu và cần đảm bảo vẫn có thể nghe được âm thanh bên ngoài khi đang đeo nút bịt.
Trên đây là bài viết gửi đến bạn những mẹo giúp bạn có thể ngủ chung với người ngủ ngáy một cách hiệu quả nhất, hi vọng rằng bài viết của Mịn Decor sẽ đem lại cho bạn những thông tin hữu ích. Nếu còn thắc mắc gì, hãy liên hệ ngay tới tổng đài chăm sóc khách hàng của Mịn Decor để được tư vấn một cách tận tình nhất nhé!
Xem thêm: Nguyên nhân & cách khắc phục chứng ngủ ngáy hiệu quả tại nhà
